EN KURALLARı OF BACAK

Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı kabil.Aşırı zorlama / yükleme: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem vecalarına illet olmaktadır.Kas zedelenmesinden kaynaklı kas balkılarında ağrı hissettiğiniz bölgeye antipat